Синдром предменструального напряжения

Синдром предменструального напряжения - это комплекс нейропсихических, вегетативно-сосудистых и обменно-эндокринных симптомов, появляющихся за 7-10 дней до менструации и исчезающих с ее началом.

Раньше предменструальный синдром рассматривался как психологическое заболевание, пока исследователи не доказали, что это состояние имеет органическую природу, обусловленную изменениями уровня гормонов в организме.

Появление синдрома предменструального напряжения у одних женщин и отсутствие его у других связано, прежде всего, с колебаниями гормонального фона во время менструального цикла и индивидуальными реакциями на них всего организма.

Народные средства которые помогут вам перенести предменструальное напряжение:

• Приготовьте настой 20% -ной мяты перечной с ромашкой аптечной или шандрой обыкновенной (1:1), добавьте его в ванну, температура которой 38-39°, полежите 15-20 минут, после чего вотрите в поясничную область или в область висков масло лаванды или полыни лимонной. Или примите ножную ванну из 20% -ного настоя сушеницы болотной, мелиссы лекарственной, лепестков розы. Помассируйте стопы (с пихтовым маслом или вьетнамским бальзамом) особенно в области свода стопы и внутреннего края пяток.

Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, плохой сон вам поможет смягчить чай:

• Листья мелиссы, цветки ромашки аптечной, трава манжетки обыкновенной, цветки пиона узколистного: 1 столовую ложку сбора растений, взятых в равных количествах, залить стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут, процедить, пить свежезаваренный чай 2-3 раза в день по 1 стакану.

При обильной и болезненной менструации предлагаем следующие настои:

• Кровохлебка лекарственная - 2 части, крапива двудомная - 1 часть, тысячелистник обыкновенный - 1 часть. 2 столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 2 часа, выпить в течение дня.
• Лапчатка гусиная - 2 части, корень валерианы лекарственной, тысячелистник обыкновенный, мята перечная - по 1 части. 2 столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, остудить, пить по 2 стакана в день в течение всего периода менструации.
• Кора калины обыкновенной, кора крушины - по 1 части, лист лагохилуса опьяняющего - 2 части, цветки календулы лекарственной - 3 части. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 2-3 минуты, остудить, пить по 1 стакану 2 раза в день во время менструации.
• При болезненных и скудных менструациях питайтесь только молоком и рисом, массируйте живот по часовой стрелке и приложите к низу живота красную шерстяную ткань. Полезно пить отвар девясила и чай из листьев малины.
• При обильных менструациях ешьте ежевику, малину, землянику, груши, пейте желудевый кофе, отвар подорожника, крапивы, тысячелистника. Сбор трав - 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 1-2 часа и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
• Малина обыкновенная - одно из растений, самых полезных для женщин. Уменьшает боли во время менструального цикла и способствует менструальному кровотечению. Если менструация проходит тяжело, малина уменьшает кровотечение, но не останавливает его резко. Хорошо помогает при родах, очень полезна для всех органов женского организма. Рекомендуется принимать малину при тошноте и при опущении матки. Содержит витамины А, С, D, Е, F, В, а также железо, кальций, фосфор и магний.

В эти дни воспользуйтесь ароматической подушкой. Подберите растение, успокаивающее вас. Это может быть таволга, тысячелистник обыкновенный, лист смородины черной, душица обыкновенная цветки лаванды, побеги розмарина.