Ожирение

Ожирением называется избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах. Его появление связано с нарушением обмена веществ.

Излишний вес может огорчать, ухудшать самочувствие, способствовать развитию ряда заболеваний и быть проявлением болезней обмена и эндокринной системы.

В настоящее время фармацевтическая промышленность предлагает препараты, позволяющие "без труда" сбросить лишние килограммы. По-видимому, они достаточно эффективны. Но насколько адаптированы к организму и безопасны, покажут отдаленные результаты.

Полезные советы для людей с избыточной массой тела

1. Если хотите похудеть, включайте в рацион все виды капусты, в том числе и морскую, обезжиренные кисломолочные продукты.
2. Пейте компот из диких яблок (без сахара), готовьте рябину впрок, принимайте ежедневно по 1 столовой ложке до еды 3 раза в сутки (1 л сока из плодов рябины обыкновенной поварить 3-5 минут с 600 г сахара). Вечером съешьте кусок вареного мяса.
3. Голодайте 1 раз в месяц по 24 часа. В это время принимайте свежеталую или минеральную воду, свежеприготовленный апельсиновый сок, разбавленный водой 1:1. Свежеталую воду желательно готовить из очищенной воды. Заморозьте воду в холодильнике (снимите первую ледяную корочку), затем поставьте оттаивать без подогрева. Промойте кишечник из кружки Эсмарха 5-7% -ным настоем ромашки или тысячелистника. Оптимальное число промываний - 7. Делайте их с интервалом в двое суток. На одно промывание необходимо 7-9 л настоя, температура его 36-37°. Лучшее время - до завтрака.
4. Пейте через 2 часа после еды, а не во время еды. Рекомендуется перейти на зеленый чай.
5. Обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи). В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит к задержке воды в организме, отложении жира во внутренних органах.
6. Один раз в неделю рекомендуются "слепые" зондирования с 10-12% -ным настоем кукурузных рылец или со свежеталой водой (200 мл теплого настоя или воды выпить натощак и полежать 30 минут с грелкой на правом боку).
7. Дополните курс лечения водными процедурами - укутывания в виде "шали" через день, 7 процедур. Лежать, накрывшись в виде "шали" смоченной холодной водой простыней, на шерстяном одеяле час-полтора. После процедуры необходимо надеть теплое белье и оставаться дома.
8. Утренние сухие растирания или холодные сидячие ванны дополнят схему лечения. Растирайте по утрам грубым полотенцем или сравнительно мягкой щеткой лицо, грудь, шею, затем руки, начиная с кисти до плеча, ноги снизу вверх, затем туловище. Растирайте каждую часть тела, пока оно не станет розовым.
9. Чтобы принять сидячую ванну, наполните ее холодной водой на 10 см и сядьте. Колени должны быть над водой. Раздвиньте колени и брызгайте водой на живот. Сразу после этого разотрите живот руками и начинайте растирать все части тела (кроме половых органов), находящиеся под водой. После этого вставайте и растирайте полотенцем. Когда вы привыкнете к процедуре, растирание досуха надо будет производить руками. На всю процедуру должно уходить 2-3 минуты. Если после сидячей ванны вы чувствуете тепло, процедура выполнена правильно. В холодное время года в ванну можно добавлять немного теплой воды.
10. Каждый день совершайте прогулки пешком (5-7 км). Пейте только тогда, когда есть жажда. Откажитесь полностью от кофе и алкоголя.

Травы и сборы, которые помогут похудеть

• Цветки мальвы лесной - 1 часть, лист крапивы - 3 части, цветки лаванды - 1 часть, цветки и лист сенны - 3 части, трава дымянки - 5 частей. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа, принимать охлажденный настой по 1/2 стакана 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды.
• Кора крушины - 2 части, плоды кориандра - 1 часть, лист грецкого ореха - 1 часть. 1 чайную ложку сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в термосе 1-2 часа, принимать по 1/2 стакана 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды.
• Цветки бузины черной - 2 части, листы кассии узколистной - 2 части, кора крушины - 2 части, трава любистка - 1 часть, плоды жостера - 1 часть. Применение, как в предыдущем рецепте.
• Болгарская народная медицина рекомендует рыльца кукурузы как средство, понижающее аппетит. 10 г измельченных кукурузных рылец заливают 1/2 стакана холодной воды, кипятят в течение 30 минут на небольшом огне в эмалированной или другой нержавеющей посуде с закрытой крышкой, охлаждают, процеживают, пьют по 3 столовые ложки каждые три часа.
• 2 столовые ложки овса отварить в 1 л воды до готовности (когда зерно можно раздавить), настаивать ночь, процедить, принимать по полстакана 3 раза в день. Оставшееся зерно можно еще раз настаивать в 0,5 литра кипятка и затем снова принимать по полстакана 3 раза в день.
• Валериана - 3 г, девясил - 5 г, тысячелистник - 5 г. 10 г сбора залить холодной водой 200 мл (кипятить 10-12 минут, настаивать 1 час). Принимать охлажденным за 20-30 минут до еды 2-3 раза в день.
• Щавель кислый - 10 г, крапива- 5 г, березовые почки - 3 г. 15 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 2-3 минуты, настаивать 1 час. Принимать охлажденным за 20-30 минут до еды 2-3 раза в день.
• Корень девясила - 5 г, трава зверобоя - 5 г, корень петрушки - 10 г, трава пустырника - 2 г. 10 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить на слабом огне 10-15 минут, настаивать 1 час. Принимать с куском льда за 20-30 минут до еды по 100 мл 2 раза в день.

Диеты для похудения

1. Натуропаты рекомендуют начинать лечение ожирения с полной фруктовой диеты в течение 5-7-10-14 дней (в зависимости от ситуации). Пациенты, которым по тем или иным причинам нельзя есть сырые фрукты, могут их заменить сырыми овощами или овощами, приготовленными на пару. Такие курсы лечения можно повторять 1 раз в месяц.

2. В летне-осенний период попробуйте 18-21-дневный курс сыроедения. Приводим примерное меню на день:

8.00: 200-250 г тертых яблок, 100-150 г тертой моркови или репы, 30-40 г ядер грецких орехов, 1 стакан настоя шиповника.

12.00: 250-300 г тертых огурцов, 50-100 г черешни или вишен, 150 г нежирного творога, 1-2 стакана настоя шиповника, 1 чайную ложку натурального меда.

17.00: 250-300 г тертой дыни, 30-40 г кураги или изюма, 1-2 стакана настоя шиповника.

20.00: 0,5 л ацидофилина или простокваши.