Насколько вы зависимы от погоды

В условиях средних широт суточные колебания атмосферного давления обычно не превышают 2-3 мм ртутного столба, температуры воздуха зимой - примерно -5-10 °С, а летом - +15+25 °С. Такие изменения как правило, не сказываются на самочувствии здорового человека.

Кто страдает?

Наиболее чувствительны к метеорологическим факторам люди, страдающие хроническими заболеваниями. Душная погода влияет на людей с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, влажная и прохладная плохо сказывается на людях, страдающих болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата. Похолодание может вызывать сужение сосудов у метеочувствительных людей. Это особенно остро ощущают те, кто страдает гипертонической, желчекаменной, мочекаменной болезнями.

Важные обследования

Даже практически здоровые люди могут зависеть от прихотей погоды: тучи за окном - и человек уже чувствует себя вяло, досаждает головная боль, замедляются реакции. Если вы заметили, что при смене погоды у вас начинается головная боль, "ломит кости", проверьте состояние сосудов. "Сделать это можно при помощи реоэнцефалографии (УЗИ сосудов головного мозга), реовазографии (УЗИ сосудов рук и ног), доплерографии (УЗИ сосудов организма в целом). После комплексного обследования врач назначит необходимое лечение.

Ваши действия

Накануне неблагоприятных дней следует ограничить нагрузки на организм, причем не только физические, но и умственные. Если вы страдаете гипертонией, то в холодную и ветреную погоду резко не выходите на улицу, сначала подышите воздухом, стоя в подъезде или на балконе. А вот гипотоники могут каждый день начинать с зарядки - это поможет активизировать кровообращение.

Профилактические меры

Систематически проходите курс лечения основного заболевания, тогда в переходные погодные периоды вы не будете остро ощущать всех перемен на себе. Старайтесь соблюдать режим дня, правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе. В период резкой смены погоды не переусердствуйте с двигательной активностью, по возможности избегайте психоэмоциональных нагрузок. Безболезненно ощутить смену времени года можно с помощью приема фитосборов, гомеопатических препаратов и витаминов. Нелишними также будут лечебный массаж и рефлексотерапия.

Сам себе доктор

В дни магнитных бурь, проснувшись утром, не вскакивайте резко с постели: это может вызвать головокружение или даже обморок. Если вы по утрам делаете гимнастику, проводите ее облегченный вариант. Чтобы крепче спать и хорошо расслабиться, полезно вечером гулять на свежем воздухе. В дни солнечной активности старайтесь не переедать. Отдайте предпочтение отварной рыбе, нежирным сортам мяса, кашам на нежирном молоке или воде. Ешьте овощи и фрукты, содержащие калий, магний, медь, йод (морковь, свекла, яблоки, бананы, изюм и курага). Ни в коем случае не принимайте какие-либо лекарственные препараты без консультации врача - они могут ухудшить состояние здоровья.

Магнитные бури

Виновники магнитных бурь - вспышки на Солнце. Как правило, люди и животные практически не чувствительны к ним. Это объясняется тем, что мы реагируем лишь на определенную частоту магнитного излучения. В такие дни у человека, реагирующего на магнитную бурю, снижается выработка гормонов мелатонина и серотонина, которые отвечают за адаптацию, а из надпочечников выделяется больше гормонов стресса - адреналина и кортизола.

Экстренная помощь

При повышении артериального давления сделайте себе массаж шейно-плечевого пояса, горчичную ванночку для ног. Можно положить на затылок горчичник. Примите настойку валерианы либо пустырника и препарат, снижающий артериальное давление. При резком снижении давления, наоборот, нужно принять тонизирующий препарат. Также не будет лишним массаж шейно-воротниковой зоны.

Мнение эксперта

То, что климат и погода влияют на человека, известно давно. К колебаниям основных метеорологических факторов наш организм, как правило, хорошо приспосабливается благодаря четкой и согласованной работе систем регуляции: нервной, эндокринной и иммунной. Любая болезнь - это нарушение адаптации, ограничение возможностей организма приспосабливаться к изменяющимся условиям существования, в том числе и климатическим, поэтому практически все люди с хроническими заболеваниями страдают метеозависимостью.