Кишечник будет здоров при правильном питании

Если вы употребите варенную, тушеную, жаренную пищу, нужно приготовить из свежих овощей в соотношении 1:3 большую тарелку салата. Можете добавить для вкуса 1-2 столовые ложки подсолнечного не рафинированного масла. Затем не раньше 1,5-2 часа после еды выпиваем чай, а после мясного позднее. Булочки и другие выпечки лучше не употреблять ведь организм уже истратил нужные для переваривания ферменты. Не зря делают перерыв в 3,5-4 часа между приемами пищи. Желательно пить между приемами пищи чистую воду, так как наш организм состоит на 80% из воды. Ешьте каши на воде с чайной ложкой подсолнечного масла и свежеприготовленный творог. Возьмем 2 л молока (8,5%) и пол литра кефира (3,2%). Кипятим молоко и добавляем в кипящее молоко кефир. Дожидаемся когда затворожится молоко и светлой станет сыворотка. Отставляем, ждем когда остынет, затем процеживаем через дуршлаг или марлю.

Добавляем в творог тертое яблоко или размяклый банан, добавляем кипяченную воду до консистенции пасты и готово.

Сыворотку можно выпить или сделать окрошку. Рецепт: растертый с зеленым луком и солью яичный желток, мелко нарезанная или натертая редиска со шкуркой или почищенная редька, укроп, чуточку вареного мелко нарезанного мяса, 2-3 вареных яйца и свежие огурцы, натертые на крупной терке или мелко нарезанные. Добавляем на тарелку окрошки 1 десертную ложку сметаны. И можно приступать. Еще очень хорошая окрошка выходит на традиционном русском хлебном квасе (домашнем). Квас хлебный приготовленный на корках ржаного хлеба, вылечивает дисбактериоз и поэтому полезен всем. Как очистите кишечник гидроколонотерапией и правильным питанием, когда вычеркните из рациона рафинированные продукты вы сразу ощутите легкость. Мясные бульоны, супы тоже уберите из списка, ведь они требуют большого количества ферментов. Разрешается съесть с овощным гарниром 100-150 граммов вареного, запеченного мяса 2-3 раза в неделю. Рыбу вареную можно, вегетарианские супы. Больше двигайтесь, после 6-7 вечера не ешьте и выпивайте стакан кефира на ночь.