Зрение исправим упражнениями

Зрение сохраняет бережное отношение к ним. Можно предостеречь глаза от некоторых болезней, если выполнять некоторые упражнения.

Желательно научиться делать массаж ведущих точек головы. Напряжение, сберечь зрение и перевести в действие кровоснабжение глазных мышц поможет простой массаж. Выполняются они сидя на стуле или кресле со спинкой. И так приступим к упражнениям. Расслаблена спина.

Массируем кончиками пальцев затылочную область и мышцы шеи вдоль позвоночника, что поможет избавиться от нарушения кровоснабжения головы и напряжения в мышцах. Я всеми пальцами рук делаю вибрирующие массажные движения на затылке. Подушечками средних пальцев (кому как удобно) вдоль позвоночника.

Смотрим в пол и наклонили голову. Поднимаем медленно голову и отводим ее назад. Глаза смотрят в потолок. Возвращаемся в исходное положение. 3-5 раз выполняем это упражнение, после окончания не спеша выпрямиться и опустить голову в одну сторону а потом в другую.

Средними пальцами по часовой стрелке поглаживаем осторожно кожу вокруг глаз, надавливая под глазами и линиями бровей. Такие же движения выполняем против часовой стрелки.

Надавливаем на точки у края внешнего угла на протяжении 20 секунд средними пальцами. Выполнять 3-4 раза, еще это упражнение предотвращает появление мелких морщинок.

Затем приступаем к другим не менее полезным упражнениям.

Правый глаз прикрываем рукой и подвижно моргаем левым глазом. Такое же упражнение выполняем с левым глазом.

Головой не дергать, смотреть вверх, вниз, налево, направо и дальше а обратном порядке.

Напрягаем лицо и широко открываем глаза, затем расслабляемся.

Поворачиваем голову справа налево и слева направо медленно, взгляд следит за движением.

Берем в руку карандаш и вытягиваем вперед. Подносим медленно его к носу, глаза следят за карандашом. После в начальное положение.

Если вы думаете что от таких простых упражнений лучше не будет, то вы сильно ошибаетесь. Пока не испробуете не переубедитесь. Мне уже 60 лет и очками я не пользуюсь. Ведь я уже 10 лет выполняю упражнения.