Лечение смехом
Все мы знаем и понимаем, что хорошее настроение, смех и улыбки также важны для человека как и вода, воздух и солнце. В рабочее время мы с коллегами зачастую об этом разговариваем. В результате приходим к единому мнению, что смехотерапия помогает при многих недугах. Любой журнал, все газеты рассказывают, насколько полезен смех. Действительно, во время смеха наш организм вырабатывает довольно приличное количество гормонов "радости", без которых нарушается работа организма! Благодаря смеху укрепляется сердечная система и защитная, понижается давление, да и стрессы исчезают. Свой развод я сильно переживал, столько волнений перенес, вскоре увидел своего терапевта, который и посоветовал начать лечение смехотерапией, включающая элементарные дыхательные упражнения и сам смех. Вот тогда я и открыл для себя эту методику. Выполненять упражнения следует перед зеркалом. а) Сделать губы улыбающимися, после крепко их сжать. Такую гимнастику выполнять несколько раз. б) Нижнюю губу вытащить вперед, надкусить ее, сделать такое несколько раз. в) Сильно вдохнуть, а с выдохом проговорить: "хе-хе-хе", "ху-ху-ху", "ха-ха-ха", "хо-хо-хо". г) Нижнюю губу постараться приподнести к носу, расслабиться. д) Повернуть рот налево-направо. е) Еще раз выполнить третье упражнение. Спустя несколько секунд вы сразу захотите улыбнуться, ведь смешные рожицы в зеркале не оставят вас равнодушными. Следовательно, ваш организм начнет вырабатывать гормоны "хорошего настроения". А это просто прекрасно! Специфику данной методики мне объяснить не удасться, я и сам не понимаю. Одно ясно - эти простые упражнения приносят столько пользы! Попробуйте, не пожалеете! Успех зависит от частоты их выполнений! Желаю солнечного настроения и длительных улыбок!
|
 Объявления
 Полезное и интересное
 Архив
 Популярные статьи
|
