Который раз мы привыкаем к школе

А причина, по которой детвора после каникул необъяснимо сильно устает от, казалось бы, пустяковых нагрузок, есть. Ее короткое, как выстрел, название всем знакомо - стресс. Поэтому если и есть время, когда наши отпрыски особенно нуждаются в мудрой помощи родителей, то это именно начало учебного года, когда им приходится вливаться в школьную жизнь и включаться в учебный процесс.

Сказанное не метафора: такое положение вещей имеет объективные причины.

Сентябрьские трудности

Приходилось ли вам выходить на работу, вот только вернувшись с курорта? Тогда, вероятно, вы помните удивлявшее вас самих состояние, когда вместо ожидаемого приступа энтузиазма вас охватывает уныние, вместо бодрости - вялость, а на выполнение хорошо знакомой работы требуется заметно больше усилий и времени, чем нужно было тогда, когда вы больше всего на свете мечтали об отдыхе! А теперь подумайте: если даже взрослому человеку требуется неделя, чтобы включиться в работу после отпуска, что говорить про ребенка?

Школьники любого возраста обязательно проходят период адаптации к школе. Причем длится он достаточно долго: у первоклашек - 1,5 месяца, у пятиклассников - месяц, учащиеся старших классов привыкают к школе 2-3 недели. Такие растянутые сроки объясняются многими факторами. Чего стоит хотя бы необходимость настроиться на своих учителей, которые различаются не только тембром голоса и манерой преподавания, но и дисциплинарными требованиями. Так, один позволяет разговаривать с соседом и обсуждать проблемы, другой раздражается при малейшем шуме в классе. Один вызывает к доске, когда ребенок тянет руку, другой - нет. Из-за этого дети могут когда раздражаться, когда недоумевать а когда и сильно огорчаться. И гарантированно будут уставать!

Таким образом, стресс в начале учебного года возникает не столько физический, сколько психологический. Хотя и без "физики" тут не обходится. Ведь в это время школьники испытывают предельно непривычный после длительных каникул дефицит движения. Потеряв возможность побегать, попрыгать (даже повертеться!), когда душа просит, или закричать от полноты чувств, наши мальчишки и девчонки лишаются самого естественного "клапана", позволяющего сбросить лишнее напряжение.

Пока еще каникулы

Родители, конечно, не в силах изменить расписание уроков или поменять учителей, однако в состоянии начать заблаговременно, еще с середины августа, помогать сыновьям и дочкам готовиться к новому режиму дня. Например, приучить их раньше ложиться спать и раньше вставать. Правда, делать это придется личным примером: бесполезно требовать от ребенка раньше отправляться в постель, если сами родители засиживаются далеко за полночь. Хорошо также подумать о заблаговременной покупке школьных принадлежностей, формы, спортивного костюма и т. д. - это занятие, как правило, приятное и в тоже время настраивающее на учебный лад.

Облегчить приспосабливание к школьным требованиям помогает и специальное питание. В частности, обогащенное холином и лецитином. Эти вещества смело можно назвать защитниками и строителями нервной системы. Не зря богатые ими яйца, печень, рыба, а также молоко считаются "пищей мозга". Конечно, не каждый ребенок соглашается есть печень или рыбу, но большинство любят яйца. Если же чадо категорически отказывается от "правильных" продуктов, возможно, нужные пищевые добавки стоит приобрести в аптеке.

Не менее важен для нервной системы (особенно детской) магний. Этот элемент содержится в орехах, семечках, какао, гречке. Щедры на него также рожь, овес и зародыши пшеницы, бобовые, включая арахис, печеный картофель, бананы, шпинат и другая зелень.

О пользе провокации

Особого упоминания заслуживает вопрос движения на свежем воздухе. Дело в том, что под гнетом "сентябрьского стресса" даже выпроваживание на прогулку в строго определенное родителями время дети могут воспринимать как продолжение школьных несчастий. Пользы от такого пребывания на улице немного. Поэтому мамам и папам рекомендуется поступать мудрее, - например, самим затевать с детворой подвижные игры, с обязательным визгом, писком и хохотом. Вот хоть смешную бразильскую догонялку, "Больная кошка".

Ведущий - здоровая кошка, которая старается поймать остальных. Каждый участник игры, которого он коснется, должен положить руку точно на то место, где его "запятнали". С этого момента он становится "больной кошкой" и помощником ведущего. Но действовать может только свободной рукой! Игрок, которого не сумели коснуться "кошки", побеждает. И в награду становится здоровой кошкой на следующий круг.